KABAR PANGANDARAN — Tahun 2026 akhirnya tiba! Pergantian tahun tak hanya menjadi ajang perayaan, tetapi juga momen refleksi bagi banyak orang untuk menata kembali cara hidup. Di tengah ritme zaman yang semakin cepat dan kompetitif, satu hal tetap menjadi prioritas utama: kesehatan.
RSUD Pandega Pangandaran menegaskan bahwa kesehatan adalah aset paling berharga yang tidak dapat ditawar. Menjaga tubuh tetap sehat bukanlah hasil dari tindakan besar yang heroik, melainkan akumulasi kebiasaan-kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten setiap hari.
Selaras dengan semangat resolusi awal tahun, RSUD Pandega mengajak masyarakat untuk tidak sekadar menulis daftar target, tetapi berani melakukan aksi nyata. Melalui kampanye awal tahun, RSUD Pandega membagikan tiga kebiasaan sehat utama yang dinilai sangat relevan untuk diterapkan sepanjang 2026.
1. Bergerak Aktif: Prioritaskan Konsistensi, Bukan Tren
Dalam beberapa tahun terakhir, tren olahraga datang silih berganti, mulai dari gym, jogging, hingga olahraga kekinian seperti Padel. Fenomena ini positif, namun RSUD Pandega mengingatkan masyarakat agar tidak terjebak hanya pada tren atau FOMO (Fear of Missing Out).
“Olahraga terbaik adalah yang bisa dilakukan secara rutin dan jangka panjang,” ujar tenaga kesehatan RSUD Pandega. Tidak perlu olahraga mahal—cukup mulai dari kegiatan sederhana seperti jalan kaki 30 menit setiap hari. Kebiasaan ringan ini mampu melancarkan sirkulasi darah, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan risiko penyakit tidak menular.
Kuncinya bukan pada gengsi, tetapi konsistensi.
2. Kembali ke Pedoman Gizi: Terapkan Konsep ‘Isi Piringku’
RSUD Pandega juga mengajak masyarakat meninggalkan diet ekstrem yang berpotensi merusak metabolisme tubuh. Di tahun 2026 ini, pedoman gizi seimbang yang sederhana namun efektif dinilai lebih penting, yaitu Isi Piringku.
Dalam setiap porsi makan idealnya terdapat komposisi:
Makanan Pokok (Karbohidrat): sumber energi
Lauk-Pauk (Protein): membantu perbaikan dan pertumbuhan sel
Sayuran dan Buah: kaya serat, vitamin, dan mineral
Proporsi sayur dan buah harus seimbang dengan karbohidrat serta protein. Melalui pola makan teratur dan seimbang, sistem imun tubuh akan lebih tangguh dalam menghadapi berbagai penyakit.
3. Tegas pada Diri Sendiri: Berhenti Merokok Sekarang!
Ajakan terakhir datang dengan nada tegas namun penuh kepedulian. RSUD Pandega menekankan bahwa tidak ada level merokok yang aman. Baik perokok aktif maupun pasif sama-sama terpapar zat berbahaya yang mampu merusak paru-paru dan organ vital lainnya.
“Tahun 2026 adalah momentum tepat untuk berhenti merokok total,” seru tenaga medis RSUD Pandega. Keputusan ini bukan hanya bentuk cinta pada diri sendiri, tetapi juga keluarga dan lingkungan.
Mari Mulai Hari Ini
RSUD Pandega Pangandaran menegaskan komitmennya untuk mendampingi masyarakat menuju kualitas hidup yang lebih baik. Namun, perubahan sejati harus dimulai dari diri sendiri.
“Jangan tunggu sakit untuk mulai hidup sehat,” demikian pesan yang disampaikan RSUD Pandega.
Dengan mempraktikkan tiga kebiasaan sederhana — rutin jalan kaki, menerapkan Isi Piringku, dan berhenti merokok — tahun 2026 dapat menjadi tonggak kehidupan yang lebih sehat, produktif, dan bermakna.
