KABAR PANGANDARAN — Kepadatan tulang manusia dapat menurun secara perlahan tanpa disadari. Kondisi tulang yang keropos atau rapuh ini dikenal dengan istilah medis osteoporosis. Penyakit ini kerap dijuluki sebagai ‘pencuri diam-diam’ karena sering kali tidak menunjukkan gejala awal, hingga penderita tiba-tiba mengalami patah tulang akibat hal sepele.
Risiko osteoporosis diketahui terus meningkat seiring bertambahnya usia. Kondisi ini patut diwaspadai secara khusus oleh perempuan yang telah memasuki masa menopause.
Kenali Tanda-Tanda Osteoporosis Sejak Dini
Meskipun sering kali tanpa gejala yang mencolok, RSUD Pandega Pangandaran membagikan sejumlah ciri dan keluhan fisik yang patut diwaspadai sebagai indikasi penurunan massa tulang:
• Patah Tulang Akibat Cedera Ringan: Penderita osteoporosis rentan mengalami patah tulang hanya karena benturan kecil atau jatuh dari ketinggian rendah.
• Perubahan Postur Tubuh: Tinggi badan yang semakin menyusut atau postur tubuh yang semakin membungkuk menjadi tanda adanya penurunan massa tulang pada bagian punggung.
• Nyeri Tulang Menyeluruh: Munculnya rasa ngilu atau nyeri pada tulang secara merata.
• Temuan Radiologi Tak Terduga: Kerap kali osteoporosis baru terdeteksi secara kebetulan saat pasien menjalani pemeriksaan rontgen atau radiologi untuk keperluan medis lainnya.
Langkah Pencegahan Sebelum Terlambat
Untuk mencegah ancaman tulang keropos, masyarakat diimbau untuk konsisten menerapkan gaya hidup sehat melalui langkah-langkah preventif berikut:
1. Cukupi Asupan Kalsium: Perbanyak konsumsi makanan kaya kalsium seperti susu dan produk olahannya, ikan, tahu, kacang-kacangan, serta sayuran hijau.
2. Optimalkan Vitamin D: Penuhi kebutuhan vitamin D melalui asupan makanan tertentu serta paparan sinar matahari pagi yang aman bagi kulit.
3. Aktif Bergerak dan Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti berjalan kaki, lari ringan (jogging), atau latihan beban ringan guna menjaga kekuatan struktur tulang dan otot.
Konsultasikan Kesehatan Tulang ke RSUD Pandega Pangandaran
Apabila Anda atau anggota keluarga mulai merasakan gejala atau perubahan fisik yang mencurigakan, segera lakukan pemeriksaan medis lebih lanjut untuk mencegah komplikasi yang lebih parah.
Bagi masyarakat yang ingin berkonsultasi seputar masalah tulang dan sendi, RSUD Pandega Pangandaran telah menyediakan layanan Dokter Spesialis Orthopaedi dan Traumatologi yang ditangani langsung oleh dr. Rosyad Nur Khadafi, Sp.O.T.
Jadwal Pendaftaran Pelayanan Poli Orthopaedi:
• Senin – Kamis: 07.00 – 11.00 WIB
• Jumat: 07.00 – 10.00 WIB
• Sabtu: 07.00 – 10.30 WIB (Jadwal praktik dokter tersedia setiap hari Senin sampai Jumat).
Jangan tunggu sampai tulang keropos membatasi ruang gerak Anda. Periksakan kesehatan tulang Anda sekarang juga! Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi akun Instagram resmi @rsud_pangandaran atau hubungi Information Center di nomor (0265) 7503044.***
