KABAR PANGANDARAN – Lebaran IdulFitri selalu identik dengan berbagai hidangan khas yang menggugah selera dari ketupat sayur, opor ayam, rendang, hingga aneka kue kering yang menggoda. Namun, di balik kelezatannya, banyak dari sajian tersebut mengandung kadar kolesterol dan gula yang cukup tinggi, yang jika dikonsumsi berlebihan bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.
Menanggapi hal ini, RSUD Pandega Pangandaran membagikan sejumlah tips sehat agar masyarakat tetap bisa menikmati momen kebersamaan tanpa harus mengorbankan kesehatan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diterapkan saat menyantap hidangan Lebaran:
Kue Lebaran Boleh, Tapi…
Konsumsi kue kering secukupnya saja. Jangan lupa untuk banyak minum air putih dan batasi konsumsi minuman manis.
Ketupat Sayur? Boleh!
Nikmati ketupat sayur, namun imbangi dengan asupan sayur dan buah yang kaya serat agar pencernaan tetap lancar.
Porsi Seimbang, Kunci Utama
Hindari makan berlebihan. Nikmati semua hidangan dengan porsi yang seimbang agar tubuh tetap fit.
Rendang Tetap Bisa Dinikmati
Rendang boleh dikonsumsi, asal diiringi dengan aktivitas fisik atau olahraga ringan untuk membakar kalori.
Opor Ayam, Pilih yang Rendah Lemak
Jika ingin menyantap opor ayam, sebaiknya pilih bagian daging ayam yang rendah lemak, seperti dada tanpa kulit.
Jangan Mager!
Tetap aktif selama libur Lebaran. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan santai, bersih-bersih rumah, atau bermain bersama keluarga agar tubuh tetap bugar.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup aktif, Anda tetap bisa menikmati suasana Lebaran tanpa harus khawatir terhadap dampak buruk dari makanan berlemak dan manis. Selamat merayakan IdulFitri bersama keluarga tercinta.
Bila terjadi inilah nomor penting layanan RSUD Pandega Pangandaran dan hubungi saat jam kerja yaitu:
Nomor IGD (0625) 7503045
Information Centre (0625) 7503044
Nomor Laboratorium 0821-1932-9525
Nomor Radiologi 0877-1985-7088
Nomor Humas RSUD Pandega Pangandaran 0821-2005-6071
