Setiap tanggal 6 April, dunia memperingati Hari Aktivitas Fisik Sedunia. Peringatan ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan tubuh dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Aktivitas fisik yang dilakukan dengan baik, benar, terukur, dan teratur memiliki banyak manfaat. Di antaranya adalah menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, menurunkan risiko keropos tulang, serta membantu mengendalikan berat badan.
Aktivitas ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit seperti diabetes melitus, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kelenturan sendi dan kekuatan otot, serta mengurangi stres.
Contoh aktivitas fisik yang bisa dilakukan sehari-hari sangat beragam, mulai dari berjalan kaki, bersepeda, naik turun tangga, hingga bermain bola. Aktivitas sederhana ini, jika dilakukan secara rutin, dapat membentuk kebiasaan hidup sehat dan aktif.
Dalam laman resminya di Instagram, RSUD Pandega Pangandaran turut mengajak masyarakat untuk ikut ambil bagian dalam peringatan ini. “Mari rayakan Hari Aktivitas Fisik Sedunia dengan bergerak lebih aktif! Nikmati setiap langkah menuju hidup sehat dan bugar,” tulis RSUD Pandega.
Yuk, mulai dari langkah kecil! Jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup untuk masa depan yang lebih sehat.
